niedziela, 5 czerwca 2011

Kanapki z serem i twarożek


Dzień dobry!
Tak więc zaczynam prowadzenie bloga z przepisami. Pierwszy przepis nie jest może zbyt wyszukany, ale za to ze zdjęciemJ. Kolejne przepisy będą zróżnicowane pod względem zawartości, trudności i czasu przygotowania. Dla każdego podam również wartości odżywcze. Planuję pisać też artykuły na temat kuchni, diety, żywienia. Póki co, dzielę się jednak przepisem na smaczny zestaw – idealny na przykład jako śniadanie w diecie ok. 1500kcal.

Czas wykonania: ok. 5min.


Składniki (na 1 porcję):

  • Chleb żytni razowy - 2 kromki
  • Masło - 1 łyżeczka
  • Ser żółty - 1 plaster
  • Szynka z indyka - 2 plastry
  • Ogórek - 10 plasterków
  • Szczypiorek - 1 łyżka
  • Ser twarogowy chudy - 50g
  • Mandarynka, 1 mała
  • Sałata - kilka listków
Przygotowanie:
  1. Chleb posmarować masłem.
  2. Na kromce ułożyć wędlinę, ser i ogórki oraz sałatę.
  3. Twaróg rozdrobnić i wymieszać ze szczypiorkiem.
  4. Ułożyć kanapki i mandarynkę na talerzu.
Smacznego!



Energia318kcal
Białko20.44g
Tłuszcz10.05g
Węglowodany40.96g


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Podobne posty

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...