niedziela, 12 czerwca 2011

Owsianka z bananem




Czas przygotowania: ok. 10 min.
Składniki:
  • Płatki owsiane - 6 łyżek
  • Otręby pszenne – 2 łyżki
  • ½ banana
  • Mleko 1,5% - 1 niepełna szklanka
  • Pestki dyni – 1 łyżka
Przygotowanie:
  1. Płatki owsiane i otręby wsypujemy do miseczki i mieszamy.
  2. Dodajemy pestki dyni.
  3. Drobno kroimy banana. Dodajemy go do miseczki.
  4. Gotujemy mleko. Powoli zalewamy nim przygotowaną wcześniej mieszankę.
  5. Całość dokładnie mieszamy.



Energia484kcal
Białko20.45g
Tłuszcz14.79g
Węglowodany62.35g

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Podobne posty

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...