czwartek, 20 października 2011

Drugie Śniadania Czwartkowe: Ćwikłowa pasta kanapkowa


Czas przygotowania: 5 min.
Czas całkowity: jw. + 30 min.

Składniki:
(na około 8 porcji)


  • 1 mały burak
  • 150g serka śmietankowego
  • 1 łyżka tartego chrzanu
  • sól
  • pieprz
Przygotowanie:
  1. Buraka gotujemy do miękkości, obieramy i ścieramy na tarce.
  2. Wszystkie składniki pasty dokładnie mieszamy.
Uwagi:
  • Pastę warto rozsmarować na pieczywie pełnoziarnistym.
dla 1 porcji / dla 1 porcji
z 1 kromką pieczywa pełnoziarnistego
Energia 70kcal / 140kcal
Białko 1.6g / 5.2g
Tłuszcz 6.6g / 7.5g
Węglowodany 1.6g / 13.2g
Błonnik <0.1g / 2.1g
Witaminy
i minerały
magnez, selen
Smacznego!

2 komentarze:

  1. Jadłam, smakuje rewelacyjnie! Masz dużo świetnych pomysłów tutaj z tego co widzę...

    OdpowiedzUsuń
  2. Cieszę się, że smakowało i dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń

Podobne posty

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...