czwartek, 26 czerwca 2014

Drugie Śniadania Czwartkowe: Więcej Niż Banalna Sałatka Owocowa

Przyjmijmy, że na to drugie śniadanie masz naprawdę mało czasu. Wypadasz z łazienki, szybko przeglądasz zawartość torebki. Wszystko na miejscu. W zasadzie. Oprócz czegokolwiek do zjedzenia podczas przerwy...
Nie szukaj wymówek. Nie odkładaj na później z myślą, że i tak kupisz coś w supermarkecie.
 Pozwól, by tym razem było letnio. Świeżo. Inaczej. Zaufaj mi, nastroi Cię pozytywnie na cały dzień. Tak, jak nastroiło mnie...

 Czas przygotowania: 10 min.
Składniki:
(na 1 porcję)


  • 1/2 szklanki truskawek
  • 1/2 banana
  • 1/4 małego melona
  • 1/2 szklanki zielonych winogron
  • łyżka soku pomarańczowego
  • łyżka jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
  1. Banana kroimy w plasterki, a melona - w kostkę.
  2. W dużej misce mieszamy wszystkie owoce.
  3. Wlewamy sok i jogurt na owoce i mieszamy.
  4. Przykrywamy i wstawiamy do lodówki na około 4 godziny. Mieszamy tuż przed podaniem.
Uwagi:
  • Do sałatki warto dodać pestki dyni, nasiona słonecznika czy dowolne orzechy.
dla 1 porcji
Energia 167kcal
Białko 2.8g
Tłuszcz 1g
Węglowodany 40.9g
Błonnik 7g
Witaminy
i minerały
mangan, potas, witamina  A, B6, C
Smacznego!

1 komentarz:

Podobne posty

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...